黄斑変性症 サプリメント

黄斑変性症 サプリメント

私たちが生活する上で光は欠かすことのできない存在です。しかし光には様々な種類があり、今日では紫外線やブルーライトといった種類のものが体や目に影響があるとして注目されています。紫外線と聞くと太陽光をイメージする人がほとんどではないでしょうか。またブルーライトはパソコンや携帯電話をイメージするでしょう。しかし後者のブルーライトは、パソコンや携帯電話だけでなく、身近な光にも含まれていることを知っていますか。例えば室内証明に用いられる蛍光灯を考えてみましょう。蛍光灯の光は白に見えますが、これは青、赤、緑色の光が人工的に重ねられることで白に見えているのです。また今日では需要が高まりつつあるLEDライトですが、こちらもブルーライトを発しています。LEDライトは青、黄色を重ねて白にしており、やはり青が使われているのです。このように案外身近にあるブルーライトですが、体には体内ホルモンバランスの異常や時計遺伝子の異常、また自律神経へも影響することがわかっています。朝のブルーライトは影響がないのですが、夜のブルーライトは注意してください。私たちの体は夜になると自律神経が睡眠へと向かうように働きます。しかし目からブルーライトが入ることで脳のリラックス状態を妨げ、不眠の原因となってしまいます。そのため自律神経が乱れてしまうのです。また目にも悪影響を及ぼします。紫外線やブルーライトといった、高いエネルギーを持つ光は、目に強い刺激を与えてしまいます。網膜や黄斑部にダメージが蓄積されると黄斑変性症という目の病気を起こしてしまうことにもなるのです。そこで日常生活から離せない紫外線やブルーライトから目を守るために、ルテインサプリの服用が大きく貢献するのです。ルテインは、ブルーライトや紫外線による目のダメージを防ぐ働きをしてくれます。サプリを選ぶ際こだわりたいのが、ルテインの他にアントシアニンが配合されたものを選ぶことです。ルテインはブルーライトなどの悪影響から目を守ってくれますが、さらに効果を高めるためにアントシアニンも重要な働きをします。アントシアニンは目の血流を良くし、栄養成分をより吸収しやすいようにするのです。また、ゼアキサンチンという成分を含むサプリも効果的です。ルテインとゼアキサンチンが5対1で含まれているものを服用した場合、黄斑変性症になるリスクが50パーセント以上も低下することが報告されています。このようにブルーライトや紫外線から目を守るためには、サプリの服用が大きく期待できるでしょう。

 

 

 

パソコンやスマートフォンが欠かせない生活を送っている人が増えています。そのせいか、目のトラブルに見舞われる人も増えています。目の疲れは、睡眠や休息を取ると回復しますが、進行すると眼精疲労となり、なかなか症状が改善しない状態になります。そのような目のトラブルに悩んでいる場合は、早めに改善対策をとる必要があります。手軽に利用できる方法のひとつが、サプリメントの摂取です。

 

目の健康を守る効果が高いといわれているのが、ビルベリーです。ビルベリーは、ブルーベリーの原種である植物です。目の健康を守る成分として知られている、アントシアニンの含有量が豊富であることが特徴です。アントシアニンはポリフェノールの一種で、高い抗酸化作用を持ち、視力回復、眼精疲労の改善、毛細血管の保護といった効果が得られます。

 

アントシアニンの目に対する効果を詳しく説明すると、ロドプシンの合成を活性化させる働きがあるということです。ロドプシンは網膜で光を感じるために必要な物質なのですが、加齢や栄養不足で合成する力が減少してきます。それをアントシアニンが活性化させることで視力回復に効果が得られるというわけです。

 

その他にも、アントシアニンには、コラーゲンを増やす、傷の回復を早める、血液をサラサラにするといった体全体への良い影響ももたらします。

 

目の健康を守る素材としてブルーベリーもよく使用されていますが、ビルベリーに含まれるアントシアニンは、ブルーベリーと比較すると2〜5倍も多く含まれていることから、目の疲れにはビルベリーサプリがおすすめなのです。

 

また、ビルベリーサプリを選ぶ時にチェックしたい配合成分が、ルテインです。ルテインは、ホウレン草やブロッコリーなどに多く含まれている、強い抗酸化力を持ったカロテノイドの一種です。目の水晶体と黄斑部にある主なカロテノイドはルテインとゼアキサンチンであることから、ビルベリーと同じように、目の健康を守る成分とされています。ですから、アントシアニンとルテインを同時に摂取すると相乗効果が期待できるので、この二つの成分が配合されたサプリを選ぶことがおすすめです。

 

アントシアニンは、摂取してから4時間後には作用する、という即効性があります。しかしながら24時間後にはなくなってしまうため、サプリを利用して目の健康を維持していくには、毎日継続して摂取することが大切です。それによって体質改善に導かれるので、効果を実感するには時間がかかることを知っておきましょう。